Après le cours Périmony, Benoît Régent, admis au Conservatoire national supérieur d'art dramatique de Paris, suit l'enseignement d'Antoine Vitez et de Jean-Paul Roussillon. Il débute sur scène en 1970 dans Tête d'or de Paul Claudel, mis en scène par Denis Llorca. Il intègre ensuite, avec d'autres débutants comme Thierry Fortineau et Christophe Malavoy, la troupe du jeune metteur en scène américain Stuart Seide pour jouer Troïlus et Cressida de Shakespeare en 1974 et Dommage qu'elle soit une putain de John Ford. Le succès de ces spectacles montés avec très peu de moyens lance la carrière de ces jeunes gens. En 1981, Patrice Chéreau le dirige au théâtre dans Peer Gynt de Henrik Ibsen, puis en 1983 dans Les Paravents de Jean Genet. Au cinéma longtemps cantonné dans des rôles secondaires, il est remarqué dans La Diagonale du fou de Richard Dembo qui lui vaut une nomination au César du meilleur espoir masculin en 1985. Il accède enfin aux rôles importants avec des films comme Une flamme dans mon cœur (1986) d'Alain Tanner, La Bande des quatre (1988) de Jacques Rivette, J'entends plus la guitare de Philippe Garrel. Il obtient une plus grande reconnaissance critique et publique en apparaissant dans Trois couleurs : Bleu de Krzysztof Kieslowski, puis ...à la campagne de Manuel Poirier. Mais Benoît Régent meurt prématurément d'une rupture d'anévrisme, à la fin du tournage de Noir comme le souvenir de Jean-Pierre Mocky en 1994
Une flamme dans mon cœur
1987
Rôle : Pierre
Spécial police
1985
Rôle : Livio
Trois couleurs : Bleu
1993
Rôle : Olivier
Trois couleurs : Rouge
1994
Rôle : Olivier
L'Île aux oiseaux
1988
Rôle : Vincent
La maison de Jeanne
1988
Rôle : Pierre
Autour de minuit
1986
Rôle : Le psychiatre
Subway
1985
Rôle : Le Vendeur
A Soldier's Tale
1988
Rôle : Father Superior
Bunker Palace Hôtel
1989
Rôle : Nikolaï
...à la campagne
1995
Rôle : Benoît
Rouge-gorge
1985
Rôle : Philippe Page
Dr. M
1990
Rôle : Stieglitz
Mon Ami Washington
1984
Rôle : Jacques Trentin
Un homme et une femme, 20 ans déjà
1986
Rôle : Un infirmier
Train d'Enfer
1985
Rôle : Jouffroy
L'Été prochain
1985
Rôle : Le médecin
La Bande des quatre
1989
Rôle : Thomas
Savannah
1988
Rôle : Gas station attendant
Noir comme le souvenir
1995
Rôle : Dr. David Wahl
Noir et blanc
1986
Rôle : Hotel worker
La Femme intégrale
1980
Rôle : Jacques
Stella
1983
Rôle : Head of the F.F.I.
J'entends plus la guitare
1991
Rôle : Gerard
Attendre le navire
1992
La Diagonale du fou
1984
Rôle : Barabal
En mai, fais ce qu'il te plaît
1995
Rôle : Jean-Claude
Du fond du cœur
1994
Rôle : Benjamin Constant
Jean Galmot, aventurier
1990
Rôle : Alexandre Stavisky
Un dimanche de flics
1983
Rôle : Makovski